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团队医学导师：

著名养生民众、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏汲引

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特质，感德每一种食材为东谈主的健康带来无穷的可能。东谈主类在获取健康的同期，咱们更要惊奇地球。地球健康，东谈主才略恒久健康！

一句话养生——

冬至养生重“阴阳均衡”

冬至是阴阳滚动的关键节点，阳气初生但清凉尚盛，饮食需隆重阴阳均衡，幸免偏寒或偏热伤害体魄。饮食宜温凉相济，不仅能长入五脏阴阳，还可幸免过补或寒凉伤浩气，更合适中医“和而不偏”的养生理念。

白萝卜羊肉汤‍‍‍‍‍

材料：

羊肉500克，白萝卜1个，生姜、葱花、食盐适量。

作念法：

（1）白萝卜切块，羊肉切块焯水备用，生姜切片。

（2）把白萝卜、生姜放入锅中，加适量净水，炖煮1小时，再加入羊肉煮1小时阁下至羊肉熟软，撒入葱花，调味即可。

医师点评：

羊肉性温，能补肾助阳、和善脾胃，但若单独食用易助热生燥，因此需搭配凉性萝卜，以清热、生津、助消化。萝卜性凉、辛，额外刚熟的萝卜取其辛散之性，能消积滞、化痰热、下气宽中。萝卜配伍味甘性温的羊肉，赶巧补中有消，达到味甘而不腻，补与散同存的后果。

福利放送

招募疲顿情状志愿者

您好！广东省中病院正在开展 “黄芪破壁饮片挽回气虚质、阳虚质东谈主群疲顿情状”的临床研究。现招募疲顿情状东谈主群参加。本神气已通过广东省中病院伦理委员会批准（BF2024-175-01），由广东省中病院治未病中心具体实施。

招募条款：

1.年事18-65周岁；

2.自觉疲顿症状；

3.阳虚质或气虚质东谈主群。

您将获取：

1.为期8周的免费中药颗粒剂挽回；

2.疲顿情状评估及心绪、领路功能筛查；筹商血液查验；以及研究工夫的健康开辟；

3.研究完成后交通补贴。

报名款式：

如若您或您周围有东谈主合适招募条款，且自发参加本项研究，请扫描二维码填写筹商信息。

筹商方位及筹商东谈主：

方位：广东省中病院大德路总院研修楼7楼健康促进1室

筹商东谈主：苏医师、谭医师

逐日一膳 | 冬季脾胃薄弱易上火？平补的鱼肉这样作念，鲜香味好意思，补而不燥，深受老广们闪耀~广东省中病院杨志敏汲引本日推选

逐日一膳 | 外感时应作念到饮食清淡，生果这样吃化痰又惠而不费~广东省中病院杨志敏汲引本日推选

逐日一膳 | 冬季补品羊肉，加入一物，既能去羊膻味，愈加强温补~广东省中病院杨志敏汲引本日推选

↑点击参加，望舌问膳

温馨指示：

逐日一膳出《增强体质版》啦！字据我方的体质情状选对合适的食疗依次，匡助您进步违背力抵拒疾病！

【逐日一膳】修复了每期当值医师，如若全球有什么疑问，不错留言发问。

本周总值医师：原嘉民

主治医师，医学硕士，天下中医药连合会睡觉医学专科委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员，广东省中西医谄谀学会健康惩处委员会员。

擅长：欺诈中药汤剂、膏方、食疗等依次，保养多样偏颇体质情状和亚健康情状，举例：怕冷、失眠、疲顿、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易伤风、容易泻肚、容易咳嗽、儿童体质保养、孕前保养、产后保养等。

出诊时刻:

周三下昼：大德路总院西区5楼3号室

思要知谈您是何种体质？不错到广东省中病院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》连合推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

本质裁剪：王军飞

审核裁剪：张靓雯

牵扯裁剪：陈佳佳 开yun体育网